A meditacioval megtudom valtoztatni a testem lezges hosszat?

Remélem a légzés hosszára gondoltál. Annak az elnyújtásához nem meditáció kell, hanem légzőgyakorlat. Ha például leülsz, lenyugszol és lazán veszed a levegőt, egyre hosszabb ideig tudod beszívni-benntartani-kifújni, persze egy korlát az van, de minél többet csinálod annál jobban el tudod nyújtani.

A meditáció során használható a légzés megfigyelése (has mozgása, orrhegy hideg-meleg érzete), de ott alapvetően tudat áll a központban.

Annyi igaz, hogy általában a mély légzés és a nyugodtság kapcsolatban áll egymással.