Hogyan tanuljam meg úgy az anyagot, hogy sokáig meg is maradjon?

Egyetemen vagyok. A gimis anyagra már szinte nem is emlékszem, jó kimaradt azóta 3 év. Tavaly kezdtem az egyetemet, de most váltottam. Sok tárgyam megvan, ami ehhez a szakhoz is kell. De nem is ez a lényeg, bementem 1-2 órára, ami nekem megvan, és rájöttem, hogy szinte mindent elfelejtettem, még olyat is, amit biztosan megtanultam. Hogy lehet eredményesen tanulni? Vagy úgy egyéltalán. Így nem érzem azt, hogy megéri tanulni, mert ha úgy is elfelejtem, minek :/. Amúgy is nehezen meg mostanság a koncentrálás, és hogy leüljek úgy igazán tanulni, de ez még tovább rontja a helyzetet.