Szövegértés és hallásértés fejlesztése? (b2, c1)

Emelt szintű nyelv érettségire készülök, 80% a minimum kitűzött cél. Idén október végén lesz az írásbeli, próbaérettségiket 60-70% körül szoktam megírni, ami nem elég.

Szöveg értelmezésénél és hallásértésnél is két alapvető problémám van. A figyelmem gyakran elkalandozik (hogy tudjak pihenni, már próbáltam időre felosztani a feladatokat és közben kicsit pihenni), de ez sem segít a problémán. Emiatt (részben) kapom magam azon, hogy nem értően olvasom a szöveget, pedig motiváltnak tartom magam. Emellett mindig magyarra próbálok fordítani. Ezen a napi sorozatnézéssel a hallásértésnél tudok javítani, de a szövegértésnél még mindig fennáll. (Lelassít a szöveg fejben magyarrá konvertálása, ezért szeretnék ezen változtatni, már amennyire lehetséges egy hónap alatt...) Illetve lassúnak is tartom magam szövegértésnél, bár 70 perc elég szokott lenni.

Valami tipp, hogy gördülékenyebben menjenek ezek a készségek?

Illetve 15-20 szót tanulok kétnaponta, ami eddig hatékonynak bizonyult.