Pár hete h elkezdődött a tanév, de nem bírok belerázódni?

dolgozom, egyetemre járok, mindezt külföldön.Eddig ment, idén azt érzem h semmi energiám. Az az érzésem h állandóan szaladok magam után, a lakás úszik, a barátaimra alig van időm, a barátomat jó ha heti kétszer látom, közben már aludni se tudok az idegességtől, h melyik órámra kell felkészülni, kimerült vagyok, sportolni nem jutok el, mert estére semmi energiám nem marad...és mindehhez még azt se mondhatnám h túl lelkiismeretes vagyok, mert egyáltalán a felét sem tudom megcsinálni annak, amit kéne az órákra, h ne maradjak le teljesen. Van valakinek vmi jó praktikája h h lehet összeegyeztetni? Nagyon hálás lennék, mert már sírógörcs kerülget h folyton vmivel le vagyok maradva és mint írtam a társas kapcsolataimat ápolni se tudom így..