Mit szedjek, hogy jobban fogjon az agyam, jobban tudjak koncentrálni? Fekete tea? 18/L

Anatómiából tudok tanárt, anatómia képzés néven megtalálod Facebookon.

A fekete tea semmit sem ér. Sport és sok alvás annál inkább. Egy jó időbeosztás, rendszeres mozgás, egészséges test növeli a teljesítményt. Ha kicsinálod magad, pörgetőket használsz, stb. 3 hónap múlva a teljesítőképességed a béka segge alatt lesz.

Es7

Dmben kaphato

Ahogy előttem írták, a sport és a kipihentség rengeteget segít. Amit még hozzátennék tanulásmódszertanilag, hogy 25 perces időtartamokra bontsd le a tanulást. Ez alatt ténylegesen a tanulásra koncentrálj, semmi figyelemelterelés. Amint lejárt az idő, lazíts, kapcsold ki az agyad ameddig jól esik. Ezt egyébként Pomodoro-technikának nevezik, ha gondolod, olvass utána. Illetve ne egy nap alatt akarj mindent megtanulni, hanem több napon keresztül ismételd, akár 1-1 nap kihagyásával, mert így ragad meg legjobban a hosszútávú memóriában. Az sem tökéletes, ha csak ülsz felette és olvasgatod - egyegy oldal/bekezdés/akármi után takard le, és próbáld visszamondani, akár kérdéseket is gyárts le, így ragad meg a legkönyebben.

Ha nagyon szeretnél valamit szedni, esetleg omega-3at tudok ajánlani, bár arról is rengeteg az ellentmondó tanulmány. Fekete teára valószínűleg a koffeintartalma miatt esküsznek, de sajnos a koffein is drog - eleinte nagyon erős hatása van, felébredsz tőle, pörögsz, majd minél többet használod, annál kevésbé érzed meg a hatását, annál többet kell elfogyasztanod ugyan azért a hatékonyságért, és el is kapott az ördögi kör. Ha hetente 1x-2x fogyasztasz, az még talán inkább hasznos mint káros, de könnyen átcsap függőségbe - ezt sajnos tapasztalatból mondom.