Elhízott srácnak (23F/153kg/171cm) szeretne valaki a fogyihaverja lenni?

Nem

En 123 kg-rol fogytam 101 kg-ra fel ev alatt. Meg 20 (+14-16 kompozicio valtasnal) hatra van, korabban is volt, hogy leadtam 10 kg-okat, de akkor nem tudtam tartani magamat az uj eletmod mellett, az etrenden ment el, most egy egesz konnyen tarthato, de hatasos "etrenden" vagyok. Apro csalasok is belefernek boven es nem rontanak az eredmenyen. Szivesen adok tanacsokat, ha szukseged lenne ra, de kozos edzesre nem tudom, hogy tudnank-e sort keriteni, en Budapesten edzek. 24F

Leírod röviden miről mire változtattad az étrendedet?

Sikerült fogyni azóta?

Egyél rengeteg fehérjét (sovány húsok / sonkák / stb...), kevesebb szénhidrátot (minimális) és kevés zsírt (0.5-1g / ttkg). Igyál eleget (ekkora súllyal kb. 5 liter víz is bőven oké naponta). A lényeg, hogy így éhezés nélkül tudnál deficitben lenni, szerintem te most még 2500 kcal-al is bőven deficitben lennél. Aztán még mozgás nélkül is lemegy rólad 20 kg, aztán ha utána nekiállsz mozogni akkor még egy 30 is relatív gyorsan lemegy, 100 kg körül már lassabb lesz, de addigra kéne lennie elég állóképességednek ahhoz, hogy tudjál küzdeni a maradék kilók ellen.

2 év.

És nem tudom, hogy ekkora súlynál lehet-e akkora szerencséd, hogy ne legyen szükséged utána hasplasztikára, de szerintem azt is érdemes figyelembe venned, hogy nagy valószínűséggel kelleni fog.

ekkora súlynál ennyi idősen*