17 éves lány vagyok, 172 cm, 72-3 kg jelenleg. Ma kezdtem el kevesebbet enni (nem diéta, nem koplalás), és úgy érzem, ha lenne valaki, akivel kölcsönösen megoszthatnánk, hogy mit eszünk egy nap, az jó lehetne. Valaki nem kezdte/kezdi mostanában? Kb kettő éve ilyenkor 83 kg voltam, illetve egy hónapja még csak 68 voltam, de sajnos nem figyeltem, hogy mit eszem, így híztam pár kilót. A célom az olyan 10kg minusz lenne. Kérem a moderátorokat, hogy ha lehet, ne töröljék ezt a kérdést.
Én elég jártas vagyok a témában, jó magam is edzek már 2 éve. Ha gondolod szívesen segítek :)
(most én is pont szálkásítok)
2020. júl. 12. 13:20
2/16 anonim válasza:
1: LOL!
2020. júl. 12. 14:30
3/16 anonim válasza:
én 3 hete kezdtem, eddig lement 5 kilo, még 5 hátra van :) a taktikám a tiedhez hasonló: annyi, hogy mindenből kevesebbet eszem és szigorúan csak napi háromszor. Eddig működik. Persze mellette megpróbálok minél többet sportolni, az is segít.
f24
2020. júl. 12. 14:37
4/16 anonim válasza:
+-as: nem az a lényeg, hogy hányszor eszel, az, hogy mit.
Tegyük fel: a kalóriaszükségleted 1500.
Reggeli:500, ebéd 500, vacsora 500.
Teljesen ugyanott vagy, mint ha időszakos böjtölnél, és csak este ennél 1500-at.
1500=1500.
2020. júl. 12. 14:39
5/16 anonim válasza:
Utolsó észosztó: Arra esetleg nem gondolsz, hogy nem 1500-at eszik vacsira? Miért kéne megennie a háromszorosát csak mert kihagyta a reggelit meg az ebédet? Ha 1500 a szükséglete, akkor ha fogyni szeretne, kevesebbet fog enni.
2020. júl. 12. 14:59
6/16 anonim válasza:
Félreértettél.
Ha reggel-délben-este 500-500-500=1500, időszakos böjtnél lehet csak este eszik 1500-at, egész nap semmit,csak este. És mivel kihagyta az egész napi kaját, nem ehet csak 500-at időszakos böjt esetén, mert nem elég 500 egy napra. Észosztó.
2020. júl. 12. 15:04
7/16 anonim válasza:
Persze hogy szamit hogy hanyszor eszik az ember. En eddig ettem reggelit, tizorait, ebedet, uzsit es vacsorat. Most csak reggeli, ebed, vacsora es egyikre sem eszem tobbet. Igy a te szamaiddal 1500-at viszek be a 2300 helyett azzal hogy kevesebbszer eszem. Hulyesegeket irsz.
2020. júl. 12. 15:06
8/16 anonim válasza:
Mi az, hogy nem "elég"? Nem hal bele ha a szükségleténél kevesebbet eszik. Ha pedig fogyni szeretne igenis kevesebbet kell enni a fenntartáshoz szükségesnél.
2020. júl. 12. 15:07
9/16 anonim válasza:
Nem, nem számít. A tested nem azt tudja, hogy hányszori étkezéssel viszed be pl az 1500-at. Ha napi 15x eszel 100-at, azis 1500, ha egyszer 1500-at, az is.
És, igen, deficitben kell lennie, de 1200 alá nem egészséges menni, aki ilyen 500-600-akat eszik, ott komoly bajok vannak fejben.
2020. júl. 12. 15:12
10/16 anonim válasza:
Leirom ujra, ha nem sikerult felfognod. Eddig ettem reggelit, TIZORAIT, ebedet, UZSONNAT, es vacsit. Ez tegyuk fel 500 + 300 + 500 + 300 + 500. Ha kiveszem a tizorait es az uzsit, az 600-al kevesebb egy nap. Es csak mert nem eszem tizorait es uzsit, nem fogok mondjuk vacsira 600-al tobb kaloriat megenni. Tehat szamit, hogy hanyszor eszik az ember, gondolkodj mar egy kicsit a nemletezo agyaddal. Akkor van igazad, ha az ember elhatarozta, hogy a szuksegletet minden nap be fogja tartani. Akkor valoban mindegy, hogy mikor es milyen elosztasban eszi meg azt az 1500-at.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
