Volt olyan kismama akinek 10 hetesen fájt a dereka?

Nekem is ott a 10-12. hét körül volt egy durván derékfájós időszakom. Van egy mozgásterapeuta ismerősöm, aki kismamákkal foglalkozik és nagyon szépen elmagyarázta, mi a helyzet ilyenkor. A testben ilyenkor kezd el hirtelen nagyobb mennyiségű relaxin hormon termelődni, ami az ízületeket, szalagokat ellazítja, így készíti a testet a szülésre. Hirtelen kilazulnak az ízületeid, összecsúszhatnak a csigolyák a deréktájon, ez okoz fájdalmat legtöbbször. Kell egy kis idő neki, de a test kompenzálni tudja ezt: megerősíti a deréktáji izmokat, amik a csigolyákat/egyéb csontokat tartják, így levéve a terhet a kilazult ízületekről. Ilyenkor el lehet menni gyógytornászhoz, mozgásterápiás foglalkozásra, jógára, ami segít erôsíteni az izmokat és egy picit helyreteszi az ízületeket. Egy idő után ez a fájdalom enyhülni fog, vagy el is múlik. Később visszajöhet és valószínűleg vissza is jön, amikor már a pocak súlya akkora, hogy a megerősödött izmok sem tudják rendesen tartani. Ilyenkor lehet majd pocaktámasztó övet használni, nekem rengeteget segített.

Nekem is fájt anélkül, hogy bármi történt volna. Többet pihentem ha jobban fájt.