Nektek melyik magnézium vált be a legjobban? Keményedésre elsősorban. 31hkm

Bocsánat, hogy szólok, de a citrici nem 500 mg-os, az 500 mg csak a magnéziumvegyület, azaz a magnézium-citrát tömege. Ennek sajnos csak 11,34%-a a tiszta magnézium (a periódusos rendszer adataiból számítva), abból lehet komoly keményedéseknél akár 1000-1200 mg-ot is bevinni. Tehát egy darab citriciben 500×0,1134=56,7 mg a tiszta magnézium.

Ezzel szemben a Magnosolvban 365 mg a tiszta magnézium egy adagban. A Magnerotban pedig 36,3 mg, mert ennek még kevesebb, csak 7,26% a magnéziumtartalma.

A magnézium természetes mellékhatása a hasmenés, amihez viszont gyorsan hozzá lehet szokni, csak párszor osztva kell bevenni a nagy adagokat és kb. egy hét múlva már egyben bevéve se okoz hasmenést.