Melyik a jobb a MagneB6 vagy Magnerot?

Magnerot vagy Magnézium citrát.

A Magne B6 drága, kevés felszívódó hatóanyag van benne.

Visszatérő kérdés és nem sokat változik a tájékoztatás sajnos, pedig sokat spórolhatnának a hozzászólók, ha egyszer figyelmesen elolvasnák ezeket.

Nem a márkától függ, hogy melyik jó, hanem attól, hogy milyen magnéziumvegyület van bennük. Ettől függ az is, hogy mennyi tiszta, elemi magnézium van bennük.

1) Magnéziumtartalom:

Magnerot: 1 tablettában 36,3 mg tiszta elemi magnézium

MagneB6: 1 tablettában 48 mg tiszta elemi magnézium

Magnesii citrici: 1 tablettában 56,7 mg tiszta elemi magnézium

Magnosolv: 1 tasakban 300-350 mg tiszta elemi magnézium (ilyen mennyiségű jól felszívódó magnézium hasmenést okozhat, ezért érdemes lassan elfogyasztani)

! A tiszta, elemi magnéziumtartalom a jól felszívódó vegyületekben mindig JÓVAL KEVESEBB, mint a vegyület teljes tömege. A magnézium-orotátban a legkevesebb, ezért van az, hogy a Magnerot 500 mg magnézium-orotátjában csak 7,26%, azaz 36,3 mg magnézium van. (Több esetben csak a vegyület tömege olvasható a készítményen, ez megtévesztő lehet.)

2) Felszívódás:

magnézium-orotát = magnézium-laktát

magnézium-citrát < magnézium-orotát/magnézium-laktát

Tehát ebből következően a MagneB6-ból azért szívódik fel több magnézium, mert több magnézium van benne.

A magnézium-citrát is csak egy vegyület, nem egy márka vagy készítmény. Jó felszívódású, szerves vegyület, de a -laktát és az -orotát jobb felszívódásúak.

Túlárazottság: mindkét említett termék erősen túlárazott, de a Magnerot vezet - kétszer annyiba kerül tiszta magnéziumtartalomra vetítve, mint a MagneB6 és nyolcszorosába kerül a Magnosolv-nak.

! A magnézium-orotát kivételével bármelyik jól felszívódó vegyület megtalálható több készítményben. A nem reklámozott készítmények természetesen OLCSÓBBAK. Itt vannak az alternatívák, amik ugyanolyan jók, hiszen hajszálra ugyanaz a magnéziumvegyület van bennük:

Magnézium-laktátos cuccok:

- Innopharm magnézium-laktát+B6, 50 mg tiszta magnéziumtartalom

- dr Chen Mg+B6 Forte, 120 mg tiszta magnéziumtartalom

Magnézium-citrátos cuccok:

- HERBioticum szerves Mg+B6, 150 mg tiszta magnéziumtartalom

- BioCo magne-citrát+B6, 150 mg tiszta magnéziumtartalom

- Magnosolv, 300-350 mg tiszta magnéziumtartalom

- dm das Gesunde Plus magnesium-citrate italpor, 400 mg tiszta magnéziumtartalom

(A magnesii citrici bármelyik felsorolt citrátos pajtikájánál drágább, még receptre is!)

De! A magnéziumot nem kimondottan az ilyenfajta görcsölésre szokták javasolni, hanem a növekvő hasnál a hasizmok feszülésének oldására, illetve magnéziumhiányból fakadó vádligörcsökre. Az ilyen típusú - menstruációs hasfájásra emlékeztető - görcsökre annyira hat a magnézium, amennyire egy menstruációs görcsre hat az adott személynél. Ha jó tapasztalataid vannak a magnéziummal menstruációs fájdalmak esetén, érdemes alkalmaznod.

Mg csak izomgyengeseget es hasmenes okoz

Terhessegi hasfeszulesre nem hat

Teljesen felesleges szedni

Mg simaizom gorcsre van pl labgorcs

A mehizomra nem hat