Kismamák, akik ch diétán vagytok, leírnátok egy napi étkezéseteket?

Hú, de rég volt. :)))

Na lássuk...

Reggelire másfél szelet barna kenyér, rajta ujjnyi vastag szelet sajt, meg toronymagas sonkakupacok és egy egész zöldpaprika.

Tízóraira 2 deci kakaó 1-1 kiskanál xilittel és kakaóporral. Vagy 3 szem korpovit szerű keksz natúr joghurttal.

Ebédre gondosan kiporciózott főtt kaja, aminek NEM krumpli, tészta vagy rizs az alapja. Értsd: a paprikáskrumplit, a rizseshúst és a mákos tésztát érdemes elfelejtened. Lehet sült hús zöldségkörettel. Rakott húsos-barnarizses zöldség, zöldséglevesek, töltött káposzta, ami eszedbe jut.

Uzsira egy kisebb alma. Vagy egy narancs. Vagy egy gombóc citromfagyi az óvodából hazafelé a gyerekekkel, de jobb, ha a tölcsért meghagyod.

Vacsira megintcsak 1-2 pici szelet barna kenyér felvágottal, sajttal, tojással, soksok zöldséggel.

Nassolni lehet egy kocka sokszázalékos csokit. Egy marék epret. Egy virslit. Hát így. ;)

Kitartás, belejössz. Roppant karcsú lettem, mire szülni mentem. :D

U.i: a minél kevésbé feldolgozott kaja jobb.

Értsd: A roppanósra főtt zöldség jobb a krémlevesnél, mert lassabban emészted meg, és kevésbé dobja meg a cukrodat.

Ugyanez krumplival: a főtt krumpli jobb, mint a püré. A kenyér jobb, mint a pirítós. A friss gyümölcs mértékkel okés, a gyümölcslevek felejtősek.