Most melyik az igaz?

Nem csak az a lényeg, hogy mennyi az elemi magnézium tartalma, hanem hogy milyen formában tartalmazza, mert az határozza meg, hogy mennyi hasznosul belőle. Meg van amelyik 1 tablettában tartalmazza a "napi adagot", van amelyik kisebb dózisokban, és többet kell bevenni egy nap.

Pár hete már voltak magnéziumos kérdések, ott eléggé ki lett beszélve, hogy melyik készítmény milyen, és hogy ár-érték arányban melyik éri meg a legjobban. Keress rájuk.

Légy résen, ha a gyártó tisztességes, akkor két érték szerepel a dobozon, az egyik, hogy mennyi magnéziumvegyület van a készítmény egységnyi adagjában, a másik (jóval fontosabb), hogy ebből mekkora az elemi magnéziumtartalom (magnéziumionnak is írják olykor)!

Ehhez jön az, amit már magadtól érdemes tudnod, hogy milyen százalékban szívódik fel Mg az adott vegyületből. Ezen adatok nélkül nem tudsz összehasonlítani készítményeket!

Pl. a magnerot-ban 500 mg magnézium-orotát vegyület van, amiből viszont csak 33 mg a magnézium, de mivel ennek majdnem 100%-a felszívódik, így 33 mg Mg szívódik fel egy magnerot tablettából.

A magneB6-ban 470 mg magnézium-laktát van, amiből 48 mg az elemi magnézium, amiből szintén majdnem az egész felszívódik, tehát 48 mg/tabletta.

Láthatod, hogy bár kicsivel kevesebb magnéziumvegyület van az utóbbiban, mégis több magnéziumot jelent a szervezeted számára!

Amúgy: https://www.gyakorikerdesek.hu/gyerekvallalas-neveles__terhe..