Vádligörcsre mennyi és milyen kalciumot szedtek?

Hááát... így semmilyet. Ugyanis a kálcium és a magnézium üti egymást. Olvastam és a doki javasolta, így szedjem.

"A kalcium bevitel gátolja, míg a B6-vitamin elősegíti a magnézium felszívódását. A zöldségek, olajos magvak, hüvelyesek fogyasztása, azok magnézium tartalma miatt is ajánlatos. Fokozott a szervezet napi magnézium szükséglete várandósság és szoptatás idején, gyermek és serdülőkorban, szellemi és fizikai igénybevétel esetén"

Én eltolva szedem őket, reggel-este magnézium délben 1 béres kálcium 500 mg. Hajnalban és késő este pedig vasat és c vitamint. mindennél 2-3 óra a köztes javasolt idő.

Üdv,

28 hkm

1db 500mg-os pezsgőtabletta egy nap. Én egy darabig így szedtem, aztán átálltam napi fél tablettára. Nekem megszűntek a vádligörcseim, amik, üzenem az előzőnek, az emelt magnéziumszedés mellett elég komolyan gyötörtek.

Amit az első válaszoló írt, hogy a nyomelem-pótlásokat tanácsos szétválasztani, az nagyon megszívlelendő.

És még egyél napi egy banánt is, nem csak a kálcium, magnézium, hanem a kálium hiánya is okozhat vádligörcsöket, a banánban pedig sok kálium van.