Segítség,1 hónap alatt 5 kg-t híztam, pedig számolom a kalóriát és a szénhidrát bevitelt is. Mit csináljak? 37 hkm

Az egyik lehetőség, hogy nem zsírból jöttek fel a kilók, hanem vízből. Nyomd be a bokádnál, hasadnál a bőrt és ha "sokáig" ott marad az ujjad nyoma akkor vizesedsz.

Ha sokáig ugyanazt a kalóriát viszed be nem biztos, hogy jót teszel a szervezetednek. A testépítők tartanak 1-1 ún. csaló napot. Ha jobban érdekel keress rá a "leptin"-re.

Számold át, hogy teljesen pontos-e a különböző ételekre számított kalória. (Pl. nem mindegy hogy a hús tiszta hús, vagy van-e rajta bőre. Ehhez hasonló kis apróságokból sok-sok kalória összejöhet)

Igen. Ez még az enyhébb formája. Ha tudod, polcold fel a lábad estére és nap közben is ahányszor tudod tedd fel valahova. Nekem trombózisom volt. Mindig van egy doboz géppapír, ami bontatlanul ott van az asztalom alatt, hogy rá tudjam tenni a lábamat. Nem az igazi, de a semminél jobb. Nem tudom, mit dolgozol, milyen lehetőségeid vannak, de légy kreatív ,)

Ezt az oldalt ajánlom:

[link]

Szuper! Néha olyan értelmetlennek látom a válaszadást itt, de ilyenkor örülök :)

Mit változtattál, hogy sikerült? Ja.. és gratulálok a kitartásodhoz :)