Zöld teát ihatok kismamaként? A koffein nem jó, gondolom emiatt nem ajánlott a kávé, tea, stb, de a zöld tea sem jó?

Egy csésze zöld tea átlagosan 15-40 mg koffeint tartalmaz, míg egy csésze kávéban 50-100 mg koffein van.

Kis mennyiségű koffein abszolút nem ártalmas egy kismamának sem.

A gyógyteák nem tartalmaznak koffeint, és vannak köztük igen finomak is: menta, kamilla, citromfű, csipkebogyó.

Nem javasolják, de pl. akinek alacsony a vérnyomása, annak szokta az orvos javasolni. A teák közül nem javasolt a fekete tea, zöld tea, fehér tea, illetve bizonyos gyógynövényteák, pl. kakukkfű. Viszont lehetnek itt is kivételes esetek, orvostól érdemes rákérdezni.

Ami biztonsággal fogyasztható, sőt, kifejezetten ajánlott: rooibus, borsmenta, citromfű, gyömbér.

[link]

[link]

Nyugodtan igyál kávét!

1-2 csésze mehet!

A zöld teában egyébként rengeteg a koffein ;)

A zöld tea is koffeint tartalmaz és ugyanazok a szabályok érvényesek rá, mint a kávéra (akadályozza pl. a folsav felszívódását, ami az első trimeszterben különösen fontos).

Ki kell deríteni mennyi koffeint tartalmaz, s betartani a 200 mg szabályt.

"However, you shouldn't drink too much green tea, as it contains only a little less caffeine than standard tea, depending on how it's brewed.

Keep to a limit of 200mg of caffeine a day, which is about three or four cups of green tea. This limit should include all sources of caffeine that you have, so count coffee, soft drinks, cola, energy drinks, and chocolate in your daily amount."

[link]