Baj, ha nem szedek semmiféle vitamint sem?

Dehogy baj.. 12 hetes korig kell a folsav, minden mást eleget be lehet vinni egészséges táplálkozással. Gondolom ez nem paradicsomban meg dinnyében merül ki. :))

Nyilván szükség van húsokra is, belsőségek sok vasat tartalmaznak. De köretnek sem mindegy, hogy bő olajban sült gyorsfagyasztott "krumpli" vagy néha párolt zöldség, stb. Egyébként a megfelelő fogalmazás tőlem inkább a változatos lett volna, bocsi. Sok féle vitamin és ásványianyag van, majdnem mindenben van valami de kevés az az étel, amiben minden megvan. Ezért sokféle táplálék az, ami kiegészíti egymást.

Nem baj én sem szedtem az elsőnél. Sok gyümölcs, zöldség lehetőleg idény. Teljes kiőrlésű pékáru, hús de nem a tescos szar hanem hentestől vagy házi. Rengeteg folyadék, lehetőleg ne a cukros szénsavas mérgek. Nátrium-glutamátot, aszpartámot lehetőleg kerüld.

nem baj én se szedek, csak neoferrofolgammát mert vérszegény vagyok.19hkm