Még csak 10 hetes kismama vagyok és máris rohamosan hízom. Segítene valaki?

nincs terhességi diéta, cukrosoknak van diéta :) egyébként ha tényleg ennyit eszel, akkor a diéta neked hízókúra lenne, mert ott meg kell neki napi 160g szénhidrátot, 5x-i étkezésre.

egyébként a gyümölcs az cukor, nincs tápértéke, ne azt edd vacsorára. ha sokszor keveset eszel akkor normális lesz az emésztésed, nem akar tartalékolni a szervezeted mint mikor éhezteted magad. pl. az, hogy déltől nem eszel semmi táplálód, az sanyargatás, a szervezeted azt hiszi, hogy tartalékolnia kell...

A terhességi diétán mit értesz? A 160gramm szénhidrát diétát, amit cukorbeteg kismamáknak írnak elő (és ami egészségesebb, mint a jelenlegi táplálkozási stílusod így első olvasásra)?

SZerintem keveset eszel, müzlit nem lehet vacsorázni, különösen gyümölccsel agylövés, a hat után nem eszünk stílus pedig reméltem, hogy a nyolcvanas évek végén kiment a "divatból", mert már tanítanak egészséges táplálkozást biosz órákon. A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozásról kellene többet olvasgatnod, és minimum bevinni a napi 2, de inkább 3 liter folyadékot, és rendszeres testmozgást.

Milyen vitamint szedsz? Mert állítólag némelyik óriási étvágyat csinál a magas B vitamin tartalma miatt (pl. Elevit). Én az előző terhességemnél is Hipp Natalt ittam. és folsavat szedtem hozzá. Igyekeztem kiiktatni a cukrot és fehér kenyeret is (plusz tíz kiló lett a vége). Most is hasonlóan csinálom. Nekem a második trimeszter "húzós", mert akkor felfalnám a világot is (lelalábbis az előzőnél így volt).

Mondjuk az a baj, hogy a terhességi hormonokra mindenki máshogy reagál, van aki simán felkap 30 kilót,de szülés után ahogy jött, el is tűnik róla nyomtalanul.

A keveset evés és a nem evés 6 után ahogy más is írta épp az elhízáshoz vezet, mert a szervezet állandóan éhes és raktároz. Ezekből van aztán a jojó effektus. Nem fogyizni, hanem diétázni kell. Normálisan bevinni fehérjét, szénhidrátból a lassú felszívódásút elsősorban.

Egyébként a Te esetedben a hirtelen sok kiló valószínűleg a hormon változásnak köszönhető. Ahogy jött úgy szépen le is tudod majd fogyni idővel.

Ha tartasz rendes diétát (a mostani inkább jojóhoz hozzásegítő fogyókúrád helyett) és hasonló ütemben hízol akkor a pajzsmirigyedet érdemes megnézetni, de ahhoz általában egyéb tünetek is társultak, amikről nem írtál, így nem valószínű, hogy az a gond.

Igen, valóban lehet, hogy hozzászokott a szervezeted a visszafogottabb táplálkozásoz, és most új neki, hogy vacsorázol is.

Amúgy szerintem kicsit túlspilázzák ezt a terhesség alatti minőségi étkezés dolgot. Gondolj bele, hogy van aki végighányja a kilenc hónapot, és mégis makk-egészséges, normál súlyú babája születik. Pedig abban az esetben aztán minden van, csak tudatos táplálkozás nem. Az első gyerekemmel én sem ettem valami tudatosan, mert a 15 hétig alig léteztem a rosszullétektől, a 30. hét után meg annyira nyomta a gyomromat, hogy folyton savat hánytam. Az utolsó 4 hétben almén meg joghurton éltem. Mégis 3 kilós, jól fejlett gyerek lett (igaz, én nem szedtem sokat magamra). Szóval a magzat elveszi ami neki kell, a minőségi kaja az anyának kell, hogy ne alakuljon ki hiánybetegség a terhesség alatt.