Miért nem tudok kényelmesen aludni?

Szia! Én is ikreket várok, de szerintem nem azzal függ össze a problémád, főleg, hogy még nagyon picurkák. A terhesség legelejétől nagy mennyiségben kapok magnézium citrátot, nekem az nagyon sokat segített a feszülésen, húzódáson. Nem azt mondom, hogy nincs, de igazán elviselhető. Ha esetleg nem szedsz, vagy keveset, az adagemelés szerintem javulást hozhat!

A párna is jó ötlet, én már vettem magamnak szoptatós párnát, nem mindig alszom azzal, de kényelmes, jó, ahogy támasztja a hasamat, meg ráteszem a lábamat. Oldalt szoktam aludni, hanyatt fekve nekem lüktet a hasam. Ha nem veszem magamhoz a szopipárnát, akkor is gyűrök a takaróból a hasam aljához támasztékot és érezhetően jobb úgy.

Kitartás! ;)

22 hkm

A magnéziumot rendszeresen kell szedni és sokkal nagyobb dózisban, mint a "nem-terhes" ajánlott napi adag! Én magnézium-citrátot kapok, nekem jobban bevált, mint a MgB6 tabletta, amellett görcsölgettem, de szerencsére azonnal kaptam mg-citrátot. A mennyiségekről annyit, hogy amíg a 250 mg-os MgB6-ból szedtem napi kettőt, görcsölgettem. Ez ugye 500 mg/nap. Rögtön az első vizsgálaton kaptam mg-citrátot, egy kapszula 600 mg-os, és ebből szedek napi 2*2-t, vagyis összesen 2400 mg-ot!!!! És mint mondtam, így is van, hogy nekem is húz itt-ott!

A Magne B6-ból szoktak a dokik 3*1-et, vagy 3*2-t javasolni naponta. Biztos vagyok benne, hogy ez lesz nálad a gond, hogy nagyon kevés mg-t szedsz! Nincs amúgy semmi baj, adagot kell emelni!

Ha ilyen görcsölős vagy, akkor tényleg a magnéziumhiány okozhatja.

A 2 és az 1 nem mennyiség ilyen esetben. 3X1-et vagy 3X2-t szoktak javasolni az orvosok, védőnők.