S. O. S, terhességi cukrom van, diétáznom kell, irnátok olyan ételeket amit ehetek? Akár listát? Interneten akárhogy keresek listát az ehető ételekről, de nem találok, ,33hetes k. m vagyok

Nem voltál diabetológián? Egyébként keress rá, hogy mit lehet enni cukorbetegen, ugyanazt eheted. Fehérlisztet, cukros, üdítőket ne. Rizst, krumplit mértékkel. Reggelire pl. teljes kiörlésű lisztbőll készült kenyér/rozskenyér vagy ugyanilyen zsemle, hozzá valami feltét, zöldség (paprika, retek, uborka stb.). Tízóraira pl. korpovit keksz, natúr joghurt valami gyümölccsel. Ebédre saláta vagy barna rizs valami hússal, vagy valami főzelék tk kenyérrel, vagy leves, plusz tk lisztből készült palacsinta stb. De ezer meg egy dolgot lehet enni. A lényeg a mérték, és hogy mérjed, mennyit eszel. EGyébként írd be google-be, hogy receptek cukorbetegeknek és ezer meg egy oldalt fog kidobni, ne mond, hogy nem találsz semmit.

Kitartást a diétához!

azért nincs lista mert mindent lehet enni... na jó, 2 kivétel van, a méz és a cukor. de ezt édesítővel tudod pótolni.

minden mást lehet enni, inni, csak számolni kell és a megadott szénhidrát értékeket be kell tartani.

pl. ha ebédre 50ch-t írtak ki, akkor még száron kell lemérned az alapanyagokat, azzal tudod kiszámítani mennyi ch-t tartalmaz, ehhez találsz táblázatokat a neten (szénhidrát táblázat).

kb. ennyi, a méregetés a macera...

na meg, hogy akkor egyél amikor kell, ne csússz...

sok zöldség, sok hús, kevés gyümölcs és lisztes étel

Dietetikushoz mindenképp menj el! Ő majd elmagyaráz mindent. Eleinte nehéz a méricskélés, számolgatás, de bele lehet jönni. Húst, felvágottakat, virslit, tojást ehetsz nyugodtan, ezeket nem kell számolni. Paradicsom, paprika, uborka, 1-2 szelet sajt is mehet, én ezeket sem számoltam bele anno.

Pékáru, gyümölcs, tejtermék, főtt kaja (köretek): ezeknek a szénhidrát tartalmát kell nagyon számolni és kimérni a mennyiséget!