25g ch- eszem reggelire grammra pontosan mégis magas a vércukrom. Mit csinálok rosszul?

Ezek nem jó kenyerek. Cere tönkölybúza kenyeret vegyél vagy a teljeskiörlésű jó kenyeret.

Lipóti purpur kenyere is minőségi (4éve élek 160grammon ;) Ajánlom, finom kenyér.

Ki lehet próbálni másfajta kenyeret is, de nekem csak az vált be, hogy csökkentettem a ch-t. Próbáld meg, hogy csak 20 gr-ot eszel reggelire és inkább tízóraira egyél kicsit többet. A másik dolog, hogy kicsit későn reggelizel. 7 előtt kellene.

Szia! Nekem 25g ch-t kellene reggelire ennem. Ez még sosem sikerült... Minden létező kenyeret végigpróbáltam, de minden felviszi, úgyhogy Én kb 2 hónapja kenyeret nem ettem... Amúgy a szervezet reggel tolerálja legrosszabbul a cukrot. Reggelire általában egy kis poharas kefírt tudok megenni 3 teáskanál útifűmag héjjal keverve. Nekem csak ez nem viszi fel. tízóraira tudok kicsit többet enni, meg ebédre, és uzsira. Aztán a vacsimnak, és az utóvacsimnak nagyon soványkának kell lennie, különben a reggeli éhgyomri cukrom megint az egekben van. Még van kb két és fél hetem... ezt már talán féllábon is... :)