Szeretnék babát, viszont sportolok. Mire kell figyelnem, hogy ne legyen semmi gond a teherbe eséssel majd a terhességgel? (bővebben lent)

A hasat érő ütések lehetnek veszélyesek. Ha már tudod, hogy terhes vagy, akkor azt és a felüléseket érdemes kerülni.

De a korábbi terhelés elvileg fenntartható, hiszen neked kevésbé nyomja fel hirtelen a vérnyomásodat a fizikai megerőltetés, mint aki semmi sportos múlttal kezdi el ugyanazt.

Illetve később, amikor már nő a has, értelemszerűen kénytelen leszel elhagyni sok edzésformát; guggolás, fekvőtámasz (beakad a hasad a talajba :)), hátizomhoz meg egyszerűen nem tudsz hasra feküdni.

De az első három hónapban, ha a méhedet nem éri ütés hason keresztül, akkor úgyis a természetre van bízva: ha nem erős a terhesség, tévézés közben is elmegy, ha egészséges, akkor futástól is megmarad.

Először is amint terhes vagy kérdezd meg a nőgyógyászt. Én kettlebelleztem, hastáncoltam a második gyerkőc előtt, de azonnal leállított róla (kettlebellt a hasprések miatt, hastáncot a befelé való mozgások miatt, pedig én mindkét edzővel beszéltem, hogy ha terhes leszek majd szólok és kicsit más ütemrendet csinálunk, már amennyire lehet). A doki mondta, hogy ha tényleg szeretném akkor hanyagoljam ezeket. Mondjuk nekem nehezen is jött össze a második gyerkőc. Bíztam benne, hogy az első trimeszter után engedi, hogy csináljam, de sajnos nem. Most már 20 hetes vagyok és kezdem megszokni a "semmittevést". Az elején még az edzőterembe se mentem be, mert annyira rosszul esett, hogy nem mozoghatok :( De ez van. A doki mindig is kérdezi, hogy azon kívül, hogy nem edzhetek van-e valami panaszom :) Ja és én már a kritikus korban vagyok (35).

Persze ha nálad minden oké lehet csinálni (az elsőnél én is majdnem végig mozogtam, ezért is voltam nyugodt, hogy majd most is, de sajnos ez most nem így alakult). De mint írtam ezt a doki tudni fogja, hogy most mi jó neked és a babának.