180g szénhidrát diétával nem túl kevés a kalóriabevitel terhesség alatt? Aki jártas a témában tudna segiteni?

Rosszul állítod össze a menüt. Én cukorbeteg vagyok és 180 gr Ch-hoz 1800 kalória van beállítva, de időnként szoktam számolni és 2000 kalóriát is meg tudok úgy enni, hogy csak 180 ch-t viszek be. Egyébként nem csodálom, hogy nem sikerül. Azért ez nem ilyen egyszerű, hogy a védőnő benyögi és csináld magadtól, ebben dietetikus szokott segíteni. Szerintem egyébként is túllépi a védőnő a hatáskörét, ilyen speciális diétát csak orvos javasolhat.

Szerintem neked bőven elég lenne egy kiegyensúlyozott, átlagos egészséges étrend, sok zöldséggel, gyümölccsel, könnyű halak, szárnyasok, teljeskiörlésű pékáru, kevés nasi, üdítő helyett víz, stb. Az 1300-1400 kalória kevés terhesen.

Nekem terhességi cukorbetegségem lett, ezért 160g-os szénhidrátdiétát kell tartanom. A diabetológián azt mondták, hogy terhesség alatt a kcal-t nem kell figyelembe venni. Nem baj, ha több és szerintem az sem ha kevesebb, ha közben nem éhezel.

Én egyébként is úgy vagyok a szénhidráttal, hogy bizonyos mennyiségre szüksége van a szervezetünknek, de amit általában fogyasztunk az túlzás.

A terhesség előtt sem voltam nagy szénhidrát fogyasztó és semmi bajom nem volt, és most a babának sincs. Egyébként a kúrával is lehet hízni. 6 kg plusznál járok a 29. hétben. A baba, teljesen jól fejlődik, pont akkorák a méretei, mint egy 29 hetes magzaté. Az első lányommal még nem voltak cukor gondjaim, nyomtam is magamba a meleg szendvicseket, amitől 20 kg híztam a terhesség alatt. Na ez a nem egészséges! :) Szóval ne izgulj, ha kicsit visszafogod magad, abból nem lesz gond, csak táplálkozz változatosan és egészségesen, a szénhidrát, úgysem tartozik ezek közé! :)

A magzat biológiai szempontból parazitaként működik. Ha kevés a kalória, akkor elkezdi leszívni a zsírraktáraidat. Tehát a legrosszabb, ami történhet, hogy lesz egy egészséges gyereked, meg fogytál zsírból :)

Nassolni bármilyen zöldséget lehet, illetve sovány húsokat. Meg időnként a diabetikus (édesítőszeres, nem a fruktózos, nézd meg a címkét!!) csokik is jó szolgálatot tesznek :)

De ha a neten körbenézel, léteznek mesterséges édesítőszeres édességreceptek. Én pl nem cukrozott kakaóporból és folyékony édesítőből csinálok néha émelyítően "édes" kakaót magamnak.

az 5-ös válaszolónak igaza van, a védőnő nem javasolhat csak úgy diétát, ehhez doki kell! (én is cukros vagyok, szóval ez azért nem így megy)

Ehhez dietetikus kell, vagy minimum valaki olyan, aki ért ehhez a diétához (lassú-gyors felszívódású dolgok, vagy hogy mondjuk miben mennyi kcal van, ilyesmik). Szénhidrátot pedig igenis kell enni, csak nem mindegy, milyet, és mikor.

a tejtermékek nem jó nasik (nem mindig), mert van bennük szénhidrát (tejcukor), és gyors felszívódásúak, ezért iszonyú gyorsan megemelik a vércukrot.

Ha mégis diéta, akkor csinálod jól, ha nem éhezel, de szerintem se kezdj ebbe bele így magadtól.