Kis mamik, hogyan szoktatok le a dohányzásról? Mit tettetek, hogy ne hiányozzon annyira?

Nagyon szépen köszönöm a válaszaitokat :) Rettenetesen örülök, h hasznos tanácsokat kaptam, be fogom vetni őket, vagy is amit csak tudok :)

15 évig dohányoztam, jó párszor neki álltam h, na most le teszem, meg most és most, nem sikerült o.O Bevetettem anno, a rágót, tapaszt, cukorkát, már többet költöttem arra h, leszokjak, mint amennyi cigit elszívtam, de nem segített semmi vagy is nem ment letenni. Bár a babára se számítottunk még, szóval, nem lehet nem is nagyon igyekeztem, vagy igen, csak aztán a sok sikertelenség után, alább hagyott a lelkesedés. Most tényleg próbálom megállni, nem is gyújtok rá!!!! Csak ezt a feszültséget nehéz elviselni, tiszta ideg vagyok, vagy is nem ideges csak, ugye minden gondolatom a cigi körül forog ami felidegesít, pedig már jó pár nap telt el, nem csak 1-2 :( Remélem idővel jobb lesz, meg majdcsak elkap az az érzés, h büszke vagyok magamra, hogy sikerült leszokni. Sajnos rágcsálni valamit vagy rágózni nem tudok, még a víz se nagyon marad meg bennem, nem még az étel, elkapott ez a hányós időszak rendesen. És sajnos, mint írták, hogy nem kívánják a cigit, én még így is sokat gondolok rá :( Nem tartozom azok "szerencsések" közé akiknek semmi gondot nem okozott az elhagyása.Nem könnyű!!! :( Egyszer túl leszek ezen a sz@r cigi utáni vágyon, remélem vissza már nem szokok, pláne h, már tudom milyen kínszenvedés letenni :/