Lehet sportolni terhesség alatt? (részletek lenn)

az első 3 hónapban nem ajánlott, aztán pedig lehet, de ne megterhelő edzésmódot válassz

úgyis érezni fogod, hogy mennyit bírsz, mi a jó Nektek

persze mindezt csak akkor, ha a doki engedi, problémamentes terhességnél

Hogyne lehetne.A terhesség nem betegség.Én veszélyeztetett voltam a 16.hétig.Addig semmit nem csináltam.Aztán szép fokozatosan kezdtem visszaállni. Először 30perc séta futópadon minden nap majdnem.Egy hét után már 1óra gyors gyaloglás hegymenetben.Aztán kb.1hónap múlva bicikli azt is fél órával kezdtem,aztán 1hét után 1óra,majdnem minden nap.Most valami nagyon új kardiógépet használók,olyan mintha síelnék és 1óra alatt 525Kcal éget el.Nagyon szupi,imádom.Az első 16 hetet kihagynám a helyedben,max séta óvatosan.Utána fokozatosan akár kardiózhatsz is. Kivéve sztem futás.Mondjuk az én dokim hagyna futni,de én nem merek :) Boldog babavárást!

28+4hkm

Ha most is sportolsz, nem kell abbahagynod, minden rendben lesz.

Én is sokat fogytam tavaly, izgulok is most, hogy mi lesz a vége, de odafigyelek az étkezésre és mozgok is. Most járok + 1,5kg-nál.

18hkm