Terhesség alatt általában mit lehet sportolni?

Amit előtte is rendszeresen csináltál, azt folytathatod, de ügyelj rá, hogy ha soknak érzed, akkor vissza kell venni a tempóból.

Ha eddig nem sportoltál, akkor új sportba ne kezdj.

Mindkét esetben lehet kismama tornázni és úszni is.

Mindent annyira, amennyire jól esik.

Kismama torna, kismama jóga.

Ha szeretsz táncolni, ajánlom a Zumba Gold-ot vagy az Aqua Zumbát. Mindkettőben jó zenék vannak, jó ritmusok. A Gold táncos (de nem megerőltető; a hagyományos Zumba ugrálós, de a Gold kifejezetten az idős korosztálynak, vmilyen betegségben szenvedőknek, kismamáknak ajánlott, mert kevésbé intenzív), az Aqua pedig természetszerűleg vízi-aerobik. Amúgy ha szeretsz vízben lenni, nem feltétlen muszáj Aqua Zumbázni, lehet más vízi aerobikot is csinálni, abban megsérülni biztos nem fogsz.

Ha pedig érdekelne a táncos Gold, keress meg priviben, és kerítek a környezetedben egy jó oktatót (én is instruktor vagyok, és elég összetartó a Zumba társadalom, mindenki ismer mindenkit, biztos tudnak ajánlani vkit a környezetedben).