Hogy csillapitsam az etvagyamat?

Szerintem ha mértéket tartasz akkor nem fogsz csak annyit hízni amennyit "kell". Nekem a mozgás állította meg ezt a folyamatot, hogy a levegőtől is híztam. Most hetente 4x úszok, 2x sétálok és a 7. nap vasárnap eszek csak felesleges kalóriákat (édességet), de azt sem csak este hanem délig. Ennek ellenére a 23. hétre már 4 kilónál tartok, de szerintem ez normális.

Étvágyat csillapítani egy kismamának nagyon nehéz! Én legalábbis nem tudtam soha. Napi 2.5-3 liter ásványvízet iszok és sok almát, grapefruitot eszek a többi gyümölcs mind cukros. Én is kétszer reggelizek de mindig teljeskiörlésű kenyérből készítem a szendvicset és kis adagot. Kétszer ebédelek mert az egy adagot két részre osztom. Vacsira meg joghurt és jöhet egy kis csoki, így naponta vagy 6-7 étkezésem van és nem vagyok közben annyira éhes. 36 hetesen 9 kg-ot híztam eddig és mindenevő vagyok, de mértékkel!