Mennyi kalciumot szedjek terhesség alatt?

Én Bérest szedek, és az orvos nekem se mondott adagolási javallatot. Így a betegtájékoztatóban írt 1-3 db-ot tartom, annak függvényében, hogy mondjuk aznap tudtam-e tejet vagy tejterméket fogyasztani. Ha tejes reggelim és vacsim volt, akkor 1-2 szem, ha nem, akkor tartom a 3-at. Sajna, nagyon rosszak a fogaim, így ezzel nem viccelhetek.

22 hkm

Én is így vagyok ezzel. A körmöd ha erős, akkor jó a kalcium bevitel, ha töredezik, akkor kalciumhiányod van.

1200mg-ot írnak hivatalosan, de én 1600mg-ot viszek be 18. hét óta, mert érzem kevés, hiszen kell D vitamin a felszívódásához.

Sokan nem tudják, hogy vasat is hiába szednek üresen, mert kell hozzá C vitamin hogy beépüljön a szervezetbe.

De én terhesvitamint nem szedek, csak folsavat.

Kérdező, én hetente 3-szor 1 kg frissen facsart narancslevet iszom és nem árt meg.

A C vitamin nem marad meg a szervezetben, ha nem használja fel távozik belőle.

Nem kell félni tőle, én inkább a mindenféle tablettáktól félek.

A C vitamin muszáj ebben az időben, mert kell a vas.

És hiába szedsz vasat ha nincs C vitamin amihez kapcsolódjon a szervezetben.

Tessék orvosi oldalakat olvasni pl webbeteg vagy házipatika, mert kalciumból 1200mg kötelező naponta.

Vasból pedig 30mg naponta. De C vitamin nélkül ez sem ér semmit.

A vörös húsban és halakban van a legtöbb, ezért mondják a vegáknak, hogy legalább terhesen egyenek húst.

A zöldségekben is van persze, de az jóval kisebb mértékben szívódik fel.