7 hetes terhes vagyok, szedek elevitet és külön folsavat. Ez így elég? Vagy kellene még mást is szednem?

annak sajnos alacsony a magnéziumtartalma.

[link]

én volt, hogy napi 400-500mg magnéziumot szedtem, igaz a 2.trimeszterben, de a 100mg-ot akkor is kevésnek találom.

ugyanígy a c vitamint is, de azt gyümölccsel-zöldséggel tudod pótolni.

találtam egy jó kis összehasonlítást:

[link]

boldog babavárást!

Elevit mellett elvileg felesleges a folsav, hisz a magzatvédő vitaminoknak pont az az egyik lényege, hogy van bennük folsav, így az elevitben is.

Mondjuk a folsav vízben oldódó vitamin, így viszonylag nehéz túladagolni, de azért feleslegesen sokat ne szedj belőle.

(Egyébként a Gravida tudtommal egészen pontosan ugyanannyi folsavat tartalmaz, mint az Elevit, szóval arra emiatt ne válts...)

Ezeken kívül egyelőre nem nagyon kell mást szedni, magnézium és kalcium inkább a későbbiekben fontos, ha beindul a csontképződés és a Te szervezetednek is nagyobb szüksége lesz rá, a lényeg, hogy étkezz egészségesen (amennyire a rosszullétek mellett megy, nekem nehezen ment :) )

Még valami a folsavval kapcsolatban: A Femibiont hirdetik még azzal, hogy egyes nők szervezete a folsavat nem megfelelően alakítja át, ezért hasznosabb metafolin tartalmú készítményt szedni (ilyen a Femibion).

Fogalmam sincs ebből mennyi igaz, én azért szedtem Femibiont mert a rosszullevős időszakomban azt tudtam csak lenyelni. :D:D

De szerintem (és nőgyógyászom szerint) szinte bármelyik "ismert" vitamint szeded az elég, ha mellette rendesen táplálkozol.