Milyen zöldséget, gyümölcsöt egyek, hogy természetesen tudjam pótolni a vasat? Csak sóskát ne kelljen ennem! 6 hetes terhes vagyok

szia.

egyél céklát.

Én a mákos búrkiflivel tornáztam föl az egekbe a vasamat. A mákban van rengeteg vas! Meg persze a spenót, de az a sóskával egykutya, a cékla, mint az előttem szóló mondta, a csalánban is sok van, és az segít is megerősíteni a magzatot a helyén, a pocidban. De van még valamennyi a dióban és a hüvelyesekben is.

Boldog babavárást :)

Reszelsz célkát nyersen, adsz hozzá reszelt sárgarépát és egy citrom levét... finom saláta.

Vagy desszert: reszelt nyers cékla, hozzá reszelt alma, zúzott dió, plusz egy narancs leve, méz és fahéj. Hm...

A mindmegette.hu-n van egy teljes kiőrlésű recept: [link]

nem kell kenyérdütő gép hozzá, formában elég sütni. a magok is tartalmaznak vasat, és nem mellesleg isteni és egyszerű, gyors a kenyér. kb egy hétig eláll. szívből ajánlom!