Hogy tudom leküzdeni az állandó ehetnéket? 18 hetes vagyok

Vannak nagyon szuper diétás süti receptek én is mindig édeset kívántam (vagy sósat.. vagy egyszerre az édeset és a sósat is:)) és ilyenkor mindig sütöttem valami kalória- és zsírszegényt.

Nem kell feltétlenül türtőztetni magad, mert akkor mégrosszabb és pl 3 visszafogottabb nap után elszakad a cérna és akkor meg befalod az egész hűtőt..

Amúgy az nem lehet, hogy csak azért eszel, mert unatkozol? Vagy pótcselekvésként pl TV-nézés vagy olvasás mellé? Velem ilyen is gyakran volt, hogy a párom dolgozott egész nap itthon voltam egyedül és hát mit csináltam unalmamban? Ettem.. Egy kis tésztát jó sok szósszal, egy kis csokikát, egy kis csipszet stb.

Aztán szerencsére visszafogtam magam én az első 3 hónapban ettem sokat úgyhogy annyit nem híztam, de egy idő után jelzett a testem is hogy elég legyen a (rossz) kajából :)

akkor egyel amit megkivansz :) mert kene legyozni? irod h sok gyumolcsot eszel ,mes sok vizet iszol.

enis ettem amit megkivantam,nemsokszor terhes az ember :)

Táplálkozz egészségesen és változatosan. Nap közben nekem is állandóan nassolhatnékom van. Legtöbbször jó a gyümölcs, vagy az Abonette/kölesgolyó/puffasztott rizs, de azért napi 1 túrórudi/krémtúró/Milka Waffelini/süti is lecsúszik. Sajnos azt én sem bírom megállni. :(

De lényeg, hogy legalább cukros löttyöket ne igyál és ne egyél naponta 3x fehérkenyeret meg tésztát.