Hogyan is kellene pontosan négykézláb állnom, hogy a faros babám megforduljon?

én 38 hetesen csináltam ugy hogy hátal le feküdtem és hidat csiáltam kezem lábam lent és ki nyomtam magam meg is fordult köv uh-ra:)ja csak napi 2szer csináltam 2napig éreztem onnan akkor nagyon mocorgot

2 faros babám volt, egyikük 37 hetesen másik 38 hetesen (4 kiló felett) fordult be irányba én mindennap 2x 5-10 percig csináltam a négykézláb állást meg az indiai hidat amit az előttem író írt. A 4 kézláb helyzetet úgy kell tartani hogy alkar támaszban vagy tehát a feneked-csípőd feljebb van mint a vállad-fejed. Nem tudom hogy ezért e , de végül mindkettő befordult szerencsére.

máshol érzed rugásait,meg lehet érezni fordulást. Az előttem válaszolok,jól irták.