Derékfájás hátfájás néha erősebben 25 hetesen normális? Vagy valami bajt jelezthet?

Nem lehet, hogy rossz a tartásod vagy a cipőd kényelmetlen? Próbáld ki a kismama tornát, az segít abban, hogy begyakorold a helyes tartást és ne fájjon a derekad. Én akkor veszem észre magamon a derékfájást, ha elhanyagolom magam és (éppen abban a pillanatban az tűnik kényelmesebbnek) jól kitolom előre a hasam, hogy a hátam homorú legyen. Na, pl. azt nem szabad. Próbáld ki, hogy négykézlábra állsz, cicahátat domborítassz, majd egyenesre vissza, ezt többször megismétled. Remélem segít valamit!

Ha nem keményedik mellette sokat a hasad és nem érzed, hogy húzna nagyon lefelé, akkor remélhetőleg csak a rossz tartás lesz. Még egy eszembe jutott: négykézláb körzés a derekaddal (popsi behúz, kienged, de figyelj arra, hogy ne legyen homorú a hátad) és hanyatt fekve, a has két oldalára felhúzott térdekkel gurulj jobbra-balra. Álva is csinálhatod a popsi körzést, szintén arra figyelve, hogy hátra ne told ki és csak pici köröket. Remélem valamit segtenek a gyakorlatok és elmúlik.