Derékfájásra mit javasoltok 12 h+3 n?

Én is szenvedtem derék és hátfájással ilyen idősen. Sajnos ülőmunkát végeztem, és a rossz testtartás kikészített. Sok pihenés, hideg-meleg (váltakozva) borogatás, masszírozás segített. Ja, és torna. Vannak itt a neten is direkt kismamáknak való torna videók, kifejezetten derékfájásra. Próbáld ki, nekem nagyon jól esett.

37 hkm

Szerintem is kezdj el tornázni! Személy szerint a kismamajógát ajánlom, mert az erősíti a hátizmokat, és nekem rendbe tette a hátfájást, ami a legelején volt, pont kb a 12. hét környékén. 2 hét és semmi bajom nem volt. Próbáld ki!

25 h km