Hizasra hajlamos kismamk! Sikerult elernetek, hogy ne hizzatok 20kg-t terhesseg alatt? Mire figyeltetek oda?

Napi 5-6 étkezés kis adagokban. Kerüld a fehér lisztet, finomított cukrot, egyél sok rostot, igyál soksok vizet! Jobb választás a zabpehely, barnarizs, zöldségfélék köretnek a fehér rizs, krumpli, tészta helyett! Ne feledd , nem kettő helyett kell enni! Mennyiségre nem kell többet enned, mint a várandósság előtt! Csak sokszor kicsit! Akár este is szabad, cska mindig kicsikét, zöldségeket, gyümölcsöket, leveseket (ezekből rengeteg féle van), húst, halat. Ha kenyeret szeretnél válaszd a teljes kiőrlésűt! Kevesebb is kell belőle, és nagyon finomak (pl. Lipóti pékség purpur kenyere, valami isteni finom!)

szia elsönél plusz 20kg másodiknál 14 3diknál meg 12 ment fel

Én semmit nagyon nem híztam a recept norbi update 1-es kódú kaják semmi extra csak a kenyerét ,lisztet és a cukrot veszem az update boltba és ami a vicc,hogy sosem éhezel én legalább is annyit zabálok mint egy állat .Tudom,hogy nem olcsó de nekem megéri és segit ha valaki még cukor beteg is

Én sajnos nagyon rossz géneket örököltem, és mozogni se nagyon szeretek max sétálni, ráadásul 12éves koromban nagyot nőttem és striáim is lettek... Ehez képest most várom az első babámat, 163/59-ről indultam és 8kg jött fel a 30.hétig, csak mellre és hasra híztam, pedig alapból fenékre és combra szoktam és még egy striám sem lett (lekopogom). Emellett annyit ettem amennyi jólesett és amikor akartam