Derékfájásra mit tudtok javasolni?

Szia! Nekem a csípőm fáj a 6. héttől kezdve, most vagyok a 12.-ben. Nekem a sok séta segített, persze nagyon fájt, de most jobb egy kicsit. Csak azt tudom javasolni, hogy amennyire tudsz mozogj, mondjuk körözz a derekaddal, nyújtózkodj és közben lassan billenj jobbra, aztán balra. Állj közepes terpeszbe és csípőből fordulj lssan jobbra, aztán balra. Semmi hirtelen mozdulat! Csak lassan, ameddig bírod. Nagyon fog fájni de szép lassan elmúlik. Az is megoldás ha az ágybetétedet egy kicsit keményebbre cseréled, akkor az tartja majd a gerinced és nem fekszed el. Ha 1-2 héten belül nem javul, akkor keresd felma dokid, hogy mit tanácsol, bár ezt most is megteheted! Jobbulást!