Szénhidrátmentes kevés kalóriás vacsorák kismamának?

160 az nem sok. Huhh.

Találtam a napokban egy oldalt, ahol egész jó receptek vannak, nézz körül itt, hátha találsz fogadra valót.

[link]

Miket eszel nap közben? Lehet azt is át kéne kicsit alakítani, és maradna estére is a 160ból egy jó kis vacsira.

Teljes kiőrlésű kenyér, zabpehelylisztből készült dolgok, most próbálgatom az ilyen recepteket én is, finiket lehet belőle csinálni, én is számolgatom a szénhidrátot amennyire megy, fogyi végén járok lassan, de mióta használom ezeket a liszteket, simán ehetek sütit is akár, belefér a 140-160 szénhidrátba.

Én sokszor eszem salátát vacsira...Nagyon szeretem a következő kombinációt pl: Ruccola, paradicsom, kígyóuborka, reszelt sárgarépa, paprika...és ezt meglocsolom kaukázusi kefírrel...igaz, én szoktam hozzá 2-3 szelet abonettet nyomni, de az annyira elenyésző kalória, nem hiszem hogy sokat ront a helyzeten...

ehhez a salihoz lehet enni akár főtt tojást, akár egy kis makréla vagy tonhalfilét is, hogy tartalmasabb legyen...

Én gyakran készítek magamnak zöldséglevest is, vagy pl krémleveseket, amibe nem rakok semmilyen sűrítő adalékot (se liszt, se keményítő) hanem "saját magával" sűrítem be a levest...ez annyit tesz, hogy jóval kevesebb vizet öntök a zöldségről, amikor elkezdem főzni.

Vannak nagyon jó kis csőben sült receptek, pl a csőben sült karfiol...ez is eléggé lightos, és könnyű is elkészíteni.

Amúgy a nosalty.hu oldalán nagyon jó kis receptek vannak, és itt tudsz keresni kalóriaszegény, illetve szénhidrátmentes diéta alapján is!

30+2 hkm