Eddig futottam kb 2 naponta. Nem baj, ha továbbra is kocogok kb 3* egy héten?

k=m

én előtte futottam, de pozi teszt után a doki azt mondta bírjak magammal a 12. hétig és max gyorsgyalogoljak, utána heti egy laza kocogásra álltam át amíg bírtam szusszal, meg úsztam mellette

Lehet sportolni terhesség alatt, csak figyelj arra, hogy ez ne legyen rossz hatással a kicsire. Válaszd inkább az úszást, sétálj nagyokat vagy akár próbáld ki a terhestornát. Jó babavárást.

En is futottam koràbban és nagyon szeretem.most vok az 5.honap elején,az edzést egyàltalàn nem hagytam abba,mert jol esik és kell a mozgàs.heti 3szor,4szer jàrok terembe,alkalmanként 1oràt edzek.Nekem a vilàgon semmi terhességi tunetem nem volt,szoval a 4.honapig futottam szinte ugyanugy,mint koràbban.mostmàr ugy csinàlom,h kocogok 2perc kocogàs,(futogép 7es fokozat) 2perc gyors gyaloglàs(6.5fokozat,kicsi emelkedovel) és ezt vàltogatom 20-30percig,attol fuggoen,h birom. inkàbb ellipszisezek mostanàba,stepper ill. sulyzos gépek. hallgass a testedre,azt,és addig/ugy csinàld,ahogy neked jol esik,nem amit màsok mondanak!