Meg lehet valahogyan állítani a hízást terhesség alatt? Illetve diétázni?

Teljes kiőrlésű pékáru fogyasztása,tésztából max teljes kiőrlésű, rizsből amx. barnarizs vagy basmati, krumplival is vigyázni, ill. az egéyb magas szénhidráttartalmú ételekkel, zsíros dolgokat se nagyon egyél, inkább zöldséget, gyümölcsöt, hozzáadott cukrot, cukros édességet, italokat mellőzd!

Amit én próbáltam tartani (híztam de benne voltam a dokim szerinti normális hízásban, 10-12 kg-t híztam a terhességem alatt): teljes kiőrlésű pékárú és tészta, barnarizs, köles, hajdina, minél több hal vagy sovány hús salátával vagy párolt zöldséggel, ha sültkrupli akkor ne bő olajban és az is salátával, ha nassolni akartam akkor bementem egy bioboltba, vagy a rendes bolt diabetikus részlegére és megpróbáltam minél jobb megoldást keresni hogy nassolhassak de ne legyen nagyon hízlaló és egészségtelen. Kb. én ezekre figyeltem oda, nem mondom, hogy sosem csúszott be egy pizza (bár ezt is igyekeztem magamnak sütni kicsit reformabb kivitelben), vagy hamburger de nagyon igyekeztem odafigyelni. De sajnos szerintem a terhesség alatti hízás sokban függ a genetikától, tehát próbálj meg mindent megtenni (de egyél rendesen csak nagyon válogasd meg hogy mit), és ha mégis több jön fel mint kéne, akkor sem keseredj el, mert majd szülés (és szoptatás) után le fog az szépen menni!

Reggelire bőségesen eszem, ebédre normál adagot +sok folyadék,vacsira egy bármilyen (sonkás sajtos zöldséges )szendvics. Reggel egy nagy tányér (répát almát banánt narancsot)előkészítek és étkezések között ezt rágcsizom. Terhesség előtt mindent össze ettem. Így most 17 hetesen, (úgy hogy nem hánytam) 1kg jött fel. Jó babázást.