Cukros Kismamik! Nektek is magasabb a reggeli előtt és reggeli után a vércukor szintetek? Délben meg este már tökéletes nekem.

Szia! Igazából változó. De vannak időszakok, amikor tényleg magasabb az éhgyomorra mért. Mondjuk nekem eddig a legmagasabb éhgyomorra mért értékem 5,3 volt.

Állítólag a tejtermékek reggeli fogyasztása megemeli a reggeli cukrot.

Téged is 160 grammos diétára fogtak? Hogy bírod? Be tudod tartani az előírt mennyiségeket? Meg tudod oldani, hogy tényleg mindig ugyanabban az időben étkezz? Nekem utóbbi dolog sajnos nagyon nem megy. Ma is uzsonna és ebéd egyszerre/egyben volt és így mértem pontosan 7-et.

reggel csak!!! lassan felszívódó szénhidrátot szabad fogyasztani, kb 25g-t, de valakinek csak 20 g szénhidrátot javasolnak, pont emiatt. Sajnos a szervezetünkben valami miatt ilyenkor a legalacsonyabb az inzulin, később beindul.

én 5 dkg korpás kenyeret eszem felvágottat, meg parit, ubit, vagy retket, ami van, és elég jó az értékem.

megint én vagyok!

kedves első válaszoló, nem szabad összevonnod az étkezéseket, mert akkor nem tudsz állandó szintet biztosítani a szervezetednek!

a 7 az még épp jó amúgy!

Én mostanában minden nasi helyett uzsonnára gyümiturmixot eszem, kevés tejjel, szóval mivel fagyasztott, majdnem fagyi állagú lesz, és édesítőzöm, nyammi finom, és tejjel együtt is max 20-30 g szénhidrát.

próbáld ki!

Kedves Utolsó Válaszoló!

Az édesítő nem túl egészséges, érdemesebb nyírfacukorral édesíteni vagy stevia-val. Ezekkel szabad.

De ha kipróbálod, hogy nem teszel bele semmilyen cukorpótlót és helyette egy evőkanálnyi facsart citromlevet adsz a turmixodhoz, akkor sokkal finomabb. A citrom kihozza a gyümölcsök igazi ízét. Próbáld ki, megéri. Ha nem jön be, még utólag is tudod édesíteni.

Az étkezéseket tudom, hogy nem szabad összevonni, de sajnos sokszor az időbeosztásom úgy hozza, hogy rohanok ide, rohanok oda, és közben nem is vagyok éhes. Amúgy diéta nélkül is jókat mérek. Étkezés után 1órával 4,8-6,3 általában. A fent említett eredmény kb. egy héten egyszer fordul elő.

Első hozzászóló voltam.

Akkor jó!

Én csak ehhez a fagyiszerű turmixhoz eszem édesítőszert, de a stiviáról én is hallottam, a diabetikusom mondta.

Te melyiket használod, és mennyibe kerül, hol veszed?

Én csak horror áron láttam mindenhol.

És azért nem vettem, mert tényleg elenyészőt fogyasztok mesterségesből.

(valószínű ezerszer kevesebbet, mint aki pl light kólát iszik)

És nem esik le soha a vércukrod, ha kimarad az étkezés?

Vagy ilyenkor iszol egy kis gyümilevet?