Kezdőoldal » Gyerekvállalás, nevelés » Terhesség » Akik tornáznak terhesség...

Akik tornáznak terhesség alatt, azok az első 3 hónapban is ugyan úgy tornáztak vagy akkor már visszafogtad a tempóból?

Figyelt kérdés

van olyan gyakorlat vagy izom amit kimondottan tilos terhelni, nem ajánlott végezni? Pl. hasazás, fekvőtámasz?

2011. okt. 18. 22:34

1/5 anonim

válasza:

Nem. Hasizomgyakorlatokat nem szabad. És ha jól tudom ugrabugrálósat sem. Plusz olyat sem ami eséssel járhat.

Én a Légy bombajó kismama! c. DVD-t vettem meg. Napi 20 perc, bőven elég.

2011. okt. 19. 07:38

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 anonim

válasza:

Szia!

Én tesiszekra járok (csak ilyen kiegészítő képzésre) és mielőtt indult a suli előtte egy héttel derült ki hogy babás vagyok! :)

Aerobic és kézilabda órám van ebben a félévben, és a kövben már nincs is mozgásos így beleegyeztek!

Annyi hogy én is a tilos gyakorlatokat kihagytam!

Tilos hasazni, ugrálni!Amúgy mindent szabad!De vigyázz magadra/magatokra!Ha fárdsz pihenj, és ha kellemetlent érzel ahasadban akkor hagyd abba!

Én az elsővel veszélyeztetett voltam, de most nagyon jó hogy még most is futhatok minden nap!

JA a fekvőtámasz szabad (így karban is tudod valamennyire tartani a hasizmodat, mert uge hasazni tilos)!

22 hós kilány és 10 hetes pocakbabi anyuja

2011. okt. 19. 09:00

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 anonim

válasza:

A hasizmot abbahagytam, az ugralos sem jo, bar en azt nem is csinaltam, inkabb futottam, de azt lassu tempoban megtartottam, inkabb tunt gyors setanak.

En sulyzos edzest is csinaltam, guggolast, kitorest 5-10 kiloval, utana is csinaltam, de csak 2 darab 1 v 2 kilos sulyzoval.

2011. okt. 19. 09:08

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 anonim

válasza:

Én tornáztam főleg a legelején elég keményen, mert akkor még nem tudtam, hogy kismama vagyok, aztán amikor jöttek a drasztikus tünetek, ritkábbra és lazábbra vettem, mert nem is bírtam úgy. De ahogy elmúltak a rosszullétek, elkezdtem rendesen tornázni hetente kb 3-szor. Most 29. hétben vagyok, és még mindig tartom, hogy a heti 3-szori edzés meglegyen, ami lábsúllyal, súlyzóval, főleg hát, kar, comb, fenék gyakorlatokat jelent, és néha szobabiciklizem, meg futok a kisfiam után. Hasizmot egyáltalán nem csinálok, és arra figyelek, hogy a pulzusom ne legyen az egekben, kb 130-140 fölé ne menjen, mert akkor a baba oxigénellátásánál már baj lehet.

2011. okt. 19. 10:38

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 anonim

válasza:

Szia! Én most vagyok 39.hétben és még a mai napig tornázok.Taposógépen napi 20perc,és különböző nyujtó gyakorlatok nagyon jól esik.Csak ugy tornázz,hogy jól érezd magad töle.

2011. okt. 20. 16:30

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan zajlott nálatok a terhesség első 3hónapja, milyen praktikákat vetettetek be a reggeli rosszullétek ellen, ha netán a buszban jött rátok a hányinger? Ehhez...

Azok az anyukák akiknél problémamentes első terhesség és baba után a második csak nagyon sokára vagy egyáltalán nem sikerült mi volt a probléma?

Terhesség alatt mikor nőgyógyászhoz jártatok csupaszon vagy szőrösen (ott lent ) mentetek? Első alkalomkor?

Terhesség első harmadában (4-hetes vagyok) lehet-e használni Canesten tablettát? Mert sajnos 1-2 napja előjöttek a hüvelygomba tünetei de nagyon féltem az...

Második babámat várom, az első 16 hós. Ez a 21. hét, és rengeteget keményedik a pocakom, persze pihenni nagyon keveset tudok. Aggódom. Másnak is ilyen nehéz a második terhesség?

Terhesség elsö hetében puffadás? Lehet h babás vagyok msot lennék 11 napos ma kezdödött de már 4-5 napja fáradt vagyok más tünetem nincs. Tapasztalatok?

Gyerekvállalás, nevelés főkategória kérdései »

Gyerekvállalás, nevelés - Terhesség kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!