Mennyi egy terhes felnőtt magnézium-szükséglete egy nap MAXIMUM?

Akkor ne szedd!

Nem kötelező bevenni mind ha nem keményedsz sokat.

és igen már lassan le kéne tenni nem rászokni.

ebben igazad van.

"Általában egy felnőtt, átlagos súlyú nőnek 310-320, egy férfinak 400-420 milligrammban szokás meghatározni a napi magnéziumszükségletét, de dohányzás, várandósság, szoptatás, nehéz fizikai munka mellett nő a naponta optimálisan beviendő magnéziumadag. A magnézium szükséges bevitelét - az anyagcserében játszott jelentős szerepe miatt - szokás megadni a felvett energiamennyiség függvényében is. E szerint minden elfogyasztott 1000 kJoule energia után 25-30 mg magnéziumot kellene elfogyasztani.

Ügyelni kell arra, hogy ha nő a magnéziumbevitel, akkor csökken a kalcium- és a káliumfelszívódás. Ezért célszerű magnéziumkészítmény szedésével párhuzamosan megnövelni ezek bevitelét is, a kalcium pl. kétszerese legyen a naponta fogyasztott magnéziummennyiségnek.

Figyelmeztetés

Veseelégtelenség esetén nem javasolt a magnéziumkészítmények használata, mert ez esetben nem biztosított a kiürítés. Egyes pitvar-kamrai átvezetési zavarok esetén alkalmazása ellenjavallt. Terhes és szoptató kismamák csak kezelőorvosuk kifejezett utasítására alkalmazhatnak napi 350 mg magnézium adag feletti mennyiséget. Myasthenia gravis nevű betegségben szenvedő betegek esetén a magnézium készítmények tovább súlyosbíthatják a tüneteket.

Gyógyszerkölcsönhatások:

Jó tudni, hogy egyes antibiotikumok (tetraciklinek, kinolonok) illetve a csontritkulás kezelésére alkalmazott biszfoszfonátok rosszabbul szívódnak fel, ha velük egyszerre magnéziumot is bevesz a beteg."

Szia, nekem napi 3x250 mg-os tablettát kell szedni. Béresnek van ilyenje, ebben van B6 is. Illetve napi egy 500 mg-os kalciumot is szedek. Ha jól emlékszek 2000 mg magnéziumot be lehet szedni, ha a doki ezt javasolja.

Ha ennél kevesebb magnéziumot szedek, akkor elkezd görcsölni a vádlim éjjelente.

Mondjuk érdekes, hogy első babánál elég volt a napi 1 tabletta is, most meg néha kevés a 3 is.