Táplálkozás ügyben szeretnék kérdezni, nem szabad híznom, de féltem a babát, eleget eszem?

Ez egy abszolút kiegyensúlyozott táplálkozásnak számít,mindenkinek így kellene szerintem (csak hát a kívánás nagy úr :) )

Talán egy picivel több tejtermék mehetne,vagy olyan amiben van sok kalcium.

17 hetes vagyok, 10 kilót fogytam mióta terhes vagyok, most már normál tartományban van a súlyom de nekem se nagyon szabad híznom (úgy értem hogy rohamosan, leginkább csak annyit amennyi a baba).

Ja és nem azért fogytam mert fogyóztam hanem olyan rosszul voltam hogy ránézni se bírtam az ételre.

Én így ettem 1 zsömle reggel kis margarinnal sovány felvágottal zöldséggel, üres tea vagy egy tejeskávé tejjel cukor nélkül.

Tízóraira vmi gyümi vagy joghurt féle, tejtermék.

Ebédre nem tudom neked mi a normál adag nekem kalóriára olyan 4-500 volt ha dúsabb étel, ha főzelékféle (amit nagyon szeretek amúgy) akkor olyan 350-400.

Uzsonna ált.kimarad és vacsorára szendvics ismét vagy párolt zöldség vagy gyümölcsök, vagy a zöldségekhez még egy kis fehérje.

Ha nagyon éhes voltam este 2 dl tej.

Na és múltkor (pár napja) voltam a dokinál és összeszámolva kb.1400-1500 kalória ami szerinte IS kevés...

Úgyhogy lehet hogy ez alapján neked is kevéske amit megeszel..

figyelj, ha nem akarsz zsírt felszedni, ne egyél zsírosat :)

bocsi, nem viccelődni akarok, tényleg így van. Ne egyél sok vajat, csak vékonyan kenj, ne süss olajban csak párolj, ne egyél sok liszteset (szénhidrát), ne egyél édességet. Így tuti nem fogsz hájasodni. Én úgy híztam 17 kilót 58-ról, hogy végigzabáltam a 9 hónapot, azt hittem egy tehén leszek szülés után, erre kiderült, hogy zsír az kb 3-4 kiló lett rajtam, a többi a baba (mindössze 2 és fél kilóval született) és tartozékai, plusz a vizesedés volt!!! Tehát én aztán nagyon rosszul csináltam, sokat és hízlalót ettem, mégse lett irdatlan sok hájam. Szoptatással 50 kilós lettem fél év alatt. Szóval szerintem ha még be is tartom amit fent leírtam (no zsíros, no lisztes, no cukros kaják) már a szülés után minuszba megyek.