B12, folsav és vashiány esetén ez az arány naponta nem túl nagy dózis?

Vas (sorbifer) - 320 mg (1 tabletta)/nap

B12 - 1000 mcg (1 tabletta)/nap

Folsav - 500 mcg/nap

Nincs súlyos vérszegénységem, csak minimális, de mindhármat pótolnom kell. A vasat receptre írták, viszont a B12-t a patikus ajánlotta. A vasra 2x1 tablettát írt, de már lecsökkentettem 1-re mert a beteg tájékoztató szerint a 6. hónapig csak 1 szemet javasolnak. A B12 mennyiség a javasoltnak több mint a 20x-osa ebből lehet gond? A folsav meg az ajánlott napi bevitel terhesség alatt, ezt egy kissé keveslem, de nem tudom, hogy több egyáltalán fel tud-e szívódni.

A házi orvosra sajnos nem számíthatok szinte semmiben. Kórházban nem lehet fogadott orvos (nőgyógyász), a védőnő azt mondja amit az orvos (tehát semmit), úgyhogy elnézést a tudatlanságomért. Ha esetleg valakinek van bármi tapasztalata ezzel kapcsolatban szívesen fogadom!:)

14 hetes kismama