Tornázhatok, vagy nem?

Ez valóban így van. Ha volt egy vetélésed, utána lehet álomterhességed, akkor is veszélyeztetett leszel papíron.

Ami jó a mamának, az jó a babának is. Tartja a mondás.

Ha neked jól esik a séta, hát sétálj.

Én pl az elsőnél még szülés elött 2 nappal is túráztam. 6kg ment fel összesen.

Másodikkal meg választásom sem volt. Akkor volt 2 éves a nagy. Vele sétálni, emelgetni, stb. 4kg ment fel.

Ne kezdj el semmi újat. Ha eddig nem mozogtál, akkor max séta es kismamajóga. Ha edzettél, akkor arra kell figyelni, hogy a pulzus ne menjen 140 fölé, illetve ne csinálj egyensúlyozós dolgokat. Ha súlyokkal edzettél, akkor mindent 70%-kal csinalhatsz tovább.

A séta addig oké, amíg te annak érzed, ezt kívülálló nem fogja neked megmondani. A futás nem javasolt, a pelvis-t érő fokozott terhelés miatt, inkontinenciához is vezethet.

Nekünk nagyon nehezen jött össze a baba, nekem is volt korábban vetélése, de én a 12. hét után nem féltem semmitől. Akkor már éreztem (előtte is csakég nem mertem elhinni) hogy ez egy egészséges terhesség.

Én 20. hét környékén kezdtem itthon tornázni, akkor még alig szedtem fel valamit. Aztán beindult, de durván, heti 1 kiló. 30. héttől hátam kismamajógára, otthoni kismama kardió, de hiába, semmit sem ért. Szörnyen kívántam a szénhidrátot, plusz 21 kilóval mentem szülni, de abból 10 kiló le is ment az első 2 hétben, a maradék 11 meg valahogy nem nagyon látszik, egyáltalán nem vagyok kövér, de még csak ici-pici duci ss. Magas vagyok és terhesség előtt nagyon vékony voltam, most vagyok normál testalkat.

Visszatérve a kérdésre, érezni fogod mi fér bele. A tested jelzi mit tud és mi az ami már nem megy, csak figyeld.

Rubint Réka kismama tornája nagyon jó. Inkább jóga meg meditáció szerű, de tényleg olyan mozgásokat mutat, ami a tv előtt a szőnyegen, még nagy pocakkal is elvégezhető.

YouTubeon fent van.

Szerintem is maradj egyelőre a sétánál, figyelj az étkezésre és majd meglátod.

Nekem is a korábbi vetélésem miatt mondták a veszélyeztetett terhességet, az orvos szerint attól még mozoghattam volna, DE korán kiderült (12. heti UH), hogy a méhlepény rálóg a méhszájra, picit véreztem is, valószínű emiatt... szóval utána nem ajánlották a mozgást, csak a sétát, minden torna és egyéb is tilos volt.

A saját tapasztalatom alapján tehát azt mondom, hogy várd meg az első genetikai UH-ot, és ha minden ok, akkor elkezdhetsz valami lájtos tornát a dokival való konzultáció után.