GDM: Ha éhes vagyok és a tizórai nem vitte fel a cukrom ehetek utána 1 órával egy pár falatot?

Alapvetően az a cél, hogy ne menjen fel a cukor. Persze ha rosszul vagy, egyél aktuálisan, de tervezd àt hosszú távon.

A sajtos rúd meg az alma nem jó együtt, mert gyors minden benne, ha csak nem teljes kiőrlésű.

Inkább találj ki mást pl korpovit keksz a rúd helyett, illetve egyél hozzá sonkát, túrót, ezek lassítják is a felszívódást.

Az a baj, hogy a "2,5 pici sajtos rudacska" nem egzakt mértékegység.

Gdm estén nem szabad random enni. Mindent ki kell mérni, legalább első alkalommal, másodjára már tudni fogod, hogy adott élelmiszerből mennyi az annyi.

Kisétkezésre 20-30 g ch attól függően, hogy mennyi a kereted.

Se kevesebb, se több nem jó.

Ha megfelelően osztod el a nap folyamán és ügyelsz az összetételre, NEM leszel éhes.

Ha 1 órán belül megéheztél, sanszos, hogy nem jót ettél.

Vannak "nem számolós" élelmiszerek, amikkel nyugodtan lehet bővíteni az adott étkezést és így emelni a kcalóriát. Étkezések között viszont nem tanácsos semmit bekapni, főleg nem plusz ch-t.

Keresd fel a terhességi cukorbetegség fb oldalt!