A terhesség befolyásolja a diétát?

Mivel a terhesség inzulin rezisztens állapot, igen, befolyásolja. Terhességi cukorbetegségről gondolom hallottál. Olyat is érinthet, akinek korábban nem volt gondja a cukràval. Aki túlsúlyos, vagy alapból IR-es annak terhesség alatt fokozottan oda kell figyelni.

Hátrányod biztos nem lenne belőle, sőt. Az is előfordulhat, hogy kezdesz majd veszíteni a rajtad lévő zsírból, de ez nem fog ártani a babának sem. Ő attól még megfogja kapni a szükséges tápanyagokat, ha te normálisan, kiegyensúlyozottan táplálkozol. Arra figyelj oda, és akkor ebből baj nem lehet.

Napi 200-300kcallal nő a kalóriaigény. Nem írtál a tényleges súlyodról, de van az a magasság ahol kismértékű, lassú fogyás sem gond, sőt kívánatos. Ugyanakkor túlsúly vagy kisebb mértékű elhízás esetén a stagnálás inkább a jobb, valódi fogyás, pláne heti 0,5-1 kilóval nem. Ez nem terhes személynél is inkább heti 0,5kg, hacsak nem tényleg nagy súlyú az illető (bmi 35 felett). Nekem heti több mint fél kiló fogyás 80/165 centi mellett napi 1200-1400kcal mellett jött össze, terhesen tuti nem kezdenék ilyenbe.