14 hetesen brutal szekrekedes, puffadas, gyomoreges normális? Mit lehet tenni ellene? Kellemetlen így dolgozni

Előfordul ilyen, nálam is ez történt.

Magnézium jó megoldás lehet, de mivel én brutál rosszul bírtam, egyszerűen kivágtam egy időre az etrendembol azt, ami puffaszt, gyomorégést eredményez vagy éppen szorulást okoz. Pl citrus gyümölcsök, k betűs zöldségek, csoki, kávé, tej helyett növényi tejet ittam (mandula) .

Rengeteg rost tartalmú élelmiszert kell enni, leginkább zab, búza ilyesmit ettem, zöldségeket hummusszal, és sok folyadék. Minimum 2,5 liter víz + leves. Kb 20.héten ismét ettem narancsot pl, már nem volt semmi bajom, így szépen visszaépítettem a puffasztó zöldségeket, bár én kávét továbbra sem iszom és csokit sem eszem.

Én a 10.héttől küzdöttem ezzel.

Ami végül bevált: utifű maghéj.

Minden este egy evőkanállal elkeverek egy pohár vízben, megiszom gyorsan és másnap garantáltan nem lesz küzdés a wc-n.

Előtte ihattam akármennyit, ehettem akármennyi gyümölcsöt, ettem az aszalt szilvát, semmi nem használt.

Rémes volt.