Hogyan tudtok kényelmesen ülni vagy feküdni? Nekem állandóan keményedik a hasam ha nem telyesen az oldalamon fekszem.

Magnézium. Dokinak jelezd.

Nekem is nagyon hamar, 20-22. hét körül kezdődött, hogy fájdogál a derekam, akkor kezdett el nőni a hasam is szemmel láthatóan. Én már ekkor vettem egy pocaktámaszt, ami levette a terhet a derekamról, amikor sokat álltam/sétáltam, azóta is használom folyamatosan. Illetve már szintén ilyen korán kezdődött, hogy nem tudok hanyatt feküdni, mert a baba is addig rúgdosott, amíg el nem fordultam oldalra, meg nekem sem volt jó érzés, befeszült a hasam. Próbáld meg kipárnázni magad este, én pl. egy hosszú keményebb párnával a hátam mögött alszom, így nem teljesen hanyatt fekszem, de nem is a szokásos oldalfekvés, de jó rátenni a lábamat is, vagy átölelni, meg a fejem alatt is régen egy párna volt, most 3 van. A kanapéra is sok-sok kispárnát javaslok köréd/mögéd. Illetve ahogy az első válaszoló mondta, szedni kell a magnéziumot, azért ezt beszéld meg az orvosoddal. És ha nem vagy eltiltva a tornától, mindenképpen javaslom a kismamatornát/ kismama jógát, nekem nagyon sokat segített a derékfájásomon (Youtube-on én a Pregnancy and Postpartum TV videóit nagyon szeretem, ha volt a videóban hanyatt fekvős rész, azt kihagytam). Ha kicsit mozogsz, nem hagyod el magad, nem törvényszerű, hogy rosszabb lesz a terhesség végére.

Nekem a szoptatós párna vált be, az a hosszabb fajta. U-alakùra félbehajtom és befekszem a közepére, így a hátamat megtámasztja.

Ne hajolgass, guggolj.Sokat pihenj!