Székrekedési gondok és most ez. Vissza az orvoshoz?

Én is valami szélgörcsre vagy kemény kakira tippelek, meg az is simán előfordul, hogy fájdalmas hascsikarás lesz a számodra szokatlan rostos-magos-tejes étrendtől, ha jól "megküldted". Ha ismétlődik, inkább menj el orvoshoz - minimum házidoki megnyomkodhat, de biztosabb egy gasztrós ultrahang.

Egyél kiegyensúlyozottan, pl. nagyon héjasokat (kukorica, bab), aprómagvasokat (málna, kiwi, lenmag), tejet inkább kerüld (helyette joghurt), de zöldség, gyümölcs mehet, és igyál jó sokat, legyen meg a 2 liter (pl. gyenge kamilla tea, borsmenta görcsoldók és óvatos has- és szélhajtók, de jó az almalé, szőlőlé is, ha rendben van a cukrod) és fontos, hogy mozogj rendszeresen (pl. kilépős séta). Magnézium is tuti hashajtó. Meg végigszedhetsz kúraszerűen egy adag bélflórapótlót. (Ha meg esetleg vasat kell szedned, amiatt tuti lehet székrekedésed.)