Ch dieta eseten mi a helyzet a tejtermekekkel? Milyet, hogyan, mikor?

A tej annak ellenere hogy pl 0,1 vagy 1,5 vagy 2,8 as zsirtartalnu, a szenhidrat mennyirege 1 dlben 5 gram CH van, ami gyors szenhidrat, azaz hamar megemeli a cukrot.Altalaban a reggeli cukor ertek a legerzekenyebb, nekem a belgyogyasz/diabetologusom azt mondta ehgyomorra 5,4 es alatta legyen a cukrom, az utolos falat lenyelese utan 1 órával pedig 7,0 es alatta legyen a cukrom.

Tejszint is a cukormentes es max 30% zsirtartalmut szoktak mondani de az is vizzel higitva. A tejföl is szamolos ch, de hog, gmhortelen hany gramm utan kell szamolni nem emlekszem. A lenyeg cukros es feherlisztes dolgokat kerult, sok zöldséget egyel. Pekarubol(kenyér) a teljes kiőrlésű kenyeret lehet fogyasztani, bar ezt ki kell tapasztalni hogy melyik az ami nem. emeli meg a vercukor szintet. Kb most ennyi jutott eszembe, ittelve favebookon van egy Terhességi cukorbetegnek szolo csoport, oda erdemes belepni, hasznos isnformaciok vannak es nagyon jo receptek is :) Jo babavarast

En cukormentes es rizsmentes mandula tejet vettem, hogy meglegyen a tejeskave filingem:) Abban 0 gr ch es 0gr cukor van, nem szamolos es nagyon fincsi az ize is:) Probald ki:)

Amugy erdekes hogy a cukorterhelesed nem. venasan vettek, altalaban ugy szoktak, legalabbis nekem ugy csinaltak.

+1 a mandulatejre. Sok féle van már, erősebb-gyengébb ízű. Nincs ugyanolyan íze mint az igazi tejnek, de meg lehet szokni és mivel nincs benne tejcukor, nem dobja meg a cukrot.

A legtöbb "tk" kenyér meg tartalmaz bőven fehér lisztet (állagjavítás, költségspórolás miatt). Pur-pur kenyerek pld. nagyon jók és tényleg alacsony CH értékűek.